De juiste keuze maken. Hoe doe je dat?
Best wel een grote vraag. Bijna elk woord in deze vraag roept namelijk meer vragen op. Allerlei vragen die het complex voor je kunnen maken, waardoor je geen stap gaat zetten om de keuze daadwerkelijk te maken. Of dat je daardoor misschien wel een keuze maakt die eigenlijk niet bij jou past. Ik kan mij voorstellen dat dit onrust, stress of spanningen tot gevolg kan hebben. Voor mij is het herkenbaar, omdat dit een patroon bij mij was en soms nog is. Ik wil hier graag even bij stil staan.
De Juiste keuze maken. Hoe doe je dat?
Het woordje juiste kan al voor hoofdbrekens zorgen. Want wat is juist voor jou? Zolang je de keuze niet daadwerkelijk maakt, kun je verzanden in allerlei mogelijke keuzes. Dit omdat je twijfelt welke de juiste zal zijn. Het maakte mij onzeker.
De juiste keuze maken. Hoe doe je dat?
Voordat je de keuze echt uitvoert kan het werkwoord maken je ook enorm bezighouden. In jouw gedachten kun je allerlei scenario’s bedenken, wat er allemaal kan gebeuren als je een bepaalde keuze zou maken. En zolang je in dit malende denkpatroon zit blijf je hierover maar piekeren. Bij mij resulteerde het in een ‘vol’ hoofd.
De juiste keuze maken. Hoe doe je dat?
Tsja, en dan hebben we het woord doe(n). Het uitvoeren van de keuze die je in je hoofd bedacht en gemaakt hebt. De werkelijkheid komt nu wel heel dichtbij. Angst om te falen en angst voor afwijzing kan ertoe leiden om niet in actie te komen. De keuze die je in jouw hoofd gemaakt hebt ga je uiteindelijk uitstellen en misschien wel helemaal niet uitvoeren. Op deze manier bleven de gedachten hierover in mijn hoofd ‘rondjes’ lopen. En zo blijf je uiteindelijk datgene doen wat je al deed………
Beperkende overtuigingen die je tegen houden.
Zoals je in het bovenstaande hebt gelezen kan je hoofd aardig vollopen door de gedachten die je hebt. Gedachten, over allerlei onderwerpen in jouw leven, waarbij er ten alle tijden keuzes te maken zijn in wat je uiteindelijk gaat doen of juist niet! Allerlei overtuigingen in jou kunnen jou weerhouden om daadwerkelijk de keuzes te maken en uit te voeren. Ze houden je op de plek, waar jij eigenlijk diep van binnen niet wilt zijn. Maar die plek voelt zo bekend en heeft je ook wat gebracht. De onbekende plek, jouw diepe verlangen, is misschien wel spannend om voor te kiezen want je weet niet hoe het uit zal pakken voor je. Wat zal het je brengen? Jouw overtuigingen willen je op de vertrouwde, bekende plek houden. Overtuigingen zoals:
– Ik moet het goed doen
– Wie zit er op mij te wachten?
– Ik ben niet goed genoeg|
– Ik moet alles alleen doen
– Ik ben het niet waard
– Doe maar gewoon, dan doe je al gek genoeg
– Ik ben niet slim genoeg
Wat helpend hierin kan zijn, zijn de vier vragen van Byron Katie.
Byron, een Amerikaanse schrijfster, zegt het volgende: ”Ik ontdekte dat ik leed als ik mijn gedachten geloofde, maar dat ik niet leed als ik ze niet geloofde, en dat dit voor ieder mens geldt”. Ze heeft een methode van zelfonderzoek ontwikkeld genaamd ‘the Work’. Aan de basis hiervan staan 4 vragen:
- Is het waar?
- Kun je absoluut weten dat het waar is?
- Hoe reageer je, wat gebeurt er, wanneer je die gedachte gelooft?
- Wie zou je zijn zonder de gedachte?
Loop deze vragen eens langs met jouw overtuiging. De gedachte over jezelf die het lastig maakt om een juiste keuze te maken en uit te voeren. Schrijf de vragen en antwoorden maar eens op. En probeer ook eens te voelen hierbij. Welk gevoel ontstaat er? Sta hier eens bij stil en probeer hierbij vriendelijk voor jezelf te blijven. Schrijf de gevoelens die ontstaan ook eens op. Vooral het gevoel bij het antwoord op vraag 3 en 4. Blijf daar echt eens bij stil staan. Zonder dat je er iets mee hoeft te doen. Ervaar dat je gedachten hebt, maar dat je niet jouw gedachte bent!
Voel welke keuzes jij te maken hebt
Probeer nu eens met je gevoel, die bij jou ontstaat bij het antwoord op vraag 4, naar jouw keuze te gaan. De juiste keuze die jij lastig vindt om te maken en uit te voeren. Doorvoel de keuzegedachten eens met dit gevoel. Voel eens of er ruimte ontstaat. Ruimte waarin je dicht bij jezelf kunt blijven. Voel eens welke keuze jij te maken hebt. Welke voelt diep van binnen de juiste? Blijf met je gevoel bij dit moment. En lukt dit je niet? Blijf dan vriendelijk voor jezelf. Als er afkeurende of lastige gedachten weer opkomen, loop dan nog eens de vier vragen langs. Blijf geduldig en gun jezelf de tijd hiervoor.
In mijn coachpraktijk Praktijk Samen Onderweg staan we samen stil bij datgene wat jou weerhoudt, waar jij mee worstelt, waar jij onrust, spanningen of stress bij ervaart. Spannend? Misschien. Eng? Nee. Bevrijdend? Ja! Want met coaching begeleid ik jou ook voorruit! Hoe mooi is het om in jouw leven stappen te zetten die ontstaan zijn vanuit een bewuste keuze, die ten diepste goed en kloppend voelt voor jou. Een keuze die ontstaat vanuit je hart.
Kijk eens op mijn aanbodpagina. Daar staat ook een mooie, tijdelijke korting vermeld!
Een warme groet, Gerard
